(per iscrizioni A.A. 2022/23) 
Metodo pomodoro: come gestire le pause dallo studio
Sei alla ricerca di informazioni sul metodo pomodoro?
In questo articolo ti spiegheremo che cos’è la tecnica del pomodoro e in che modo può aiutarti nella gestione del tempo e delle pause dallo studio.
Imparare a dominare il tempo e a sfruttarlo nel modo giusto è importante per ottimizzare memoria e concentrazione nello studio. Abbinato ad un metodo di studio efficace, il metodo pomodoro può diventare un valido alleato per raggiungere i migliori risultati accademici.
Vediamo ora quali sono le caratteristiche della tecnica del pomodoro e come fare per sfruttarne le potenzialità.
Che cos’è e a cosa serve la tecnica del pomodoro
Analizziamo ora il metodo pomodoro e vediamo in che modo può aiutarci nella gestione del tempo e nell’ottimizzazione della concentrazione.
Come funziona
Il concetto alla base della tecnica del pomodoro è quello di lavorare 25 minuti, concedendoti pause di 5 minuti al termine del ciclo.
Vediamo come impostare la pomodoro technique seguendo questi semplici step:
- Procurati un pomodoro timer da cucina e fissa un lasso di tempo di 25 minuti. Ogni 25 minuti di studio avrai completato un pomodoro. La regola essenziale è che durante il ciclo niente e nessuno potrà distarti: dovrai essere concentrato solamente sulla tua attività;
- Trascorsi i 25 minuti, puoi concederti 5 minuti di relax per staccare e riprenderti dallo stress;
- Dopo un ciclo di 4 pomodori (100 minuti), puoi rilassarti con una pausa più lunga, della durata di circa 15-20 minuti.
Benefici e gestione del tempo
Come vedi, il metodo pomodoro è facile e veloce da gestire e può avere diversi vantaggi. Tra questi:
- Imparare a gestire meglio il tempo e gli impegni da affrontare durante la giornata;
- Facilitare la costruzione di una tabella di marcia per lo studio da rispettare in modo rigoroso;
- Evitare la procrastinazione e favorire l’azione;
- Gestire le pause in modo intelligente, evitando le distrazioni e dedicando allo svago il tempo necessario per liberarti dallo stress quotidiano.
Grazie a questa tecnica sarai più responsabile e imparerai a lavorare o studiare in modo sistematico, scandendo il tuo tempo in maniera più funzionale.
Per aiutarti nella gestione del tempo, è importante l’organizzazione della giornata e la pianificazione del tuo studio. Fai un planning giornaliero con tutti gli obiettivi da raggiungere nel corso della giornata e cerca di non distrarti mentre studi, pause a parte.
Datti una scala di priorità ed inizia a studiare seguendo la tua tabella di marcia: con il metodo pomodoro e la giusta costanza, riuscirai ad ottenere ottimi risultati e a migliorare la tua produttività sui libri.
